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今年のテーマ ミネラルチェック
元気がいっぱい
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適度な運動はとても重要なことなので、ダンベル運動などを

短い時間でもやってみると良いと思います。

アルコールを食事中に摂取するとミネラルの吸収を妨げるので

控えた方が良いと思います。

鉄分不足と感じていたら、珈琲やお茶を食前後

1時間は控えた方が良いと思います。

適度な運動をし、バランスのとれた食生活を心がけると

更に健康になれることと思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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