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今年のテーマ ミネラルチェック
元気がいっぱい
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魚肉・野菜・海藻をバランスよく摂っているのは

ミネラルを補充すすのにとても良いことです。

珈琲やお茶の中に含まれているタンニンは、鉄分の吸収を悪くします。

鉄分が不足していると感じたら、食前後1時間は控えた方がよいと思います。

また、インスタントや加工食品はリンを過剰摂取しカルシウム不足に

繋がるので注意してください。

運動を適度にしているようなので、上記に気をつけると

更に健康な体になると思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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