 質問リストへ戻る |
 索引 |
|
 |
生理前後で太ったり
痩せたりするって本当？ |
|
 |
身体を締めつける
コルセットなどは
効果的ですか？ |
|
 |
カロリー制限のダイエットと
一緒に出来る効果的な
運動（ダイエット法）は？？ |
|
|
 |
ダイエットに関するご意見やご質問をお待ちしております。
「こんなダイエット方法知ってます」などなんでも結構です。
jiukoコミュニティで取り上げられた話題についてもどんどんご紹介してまいります。
どうぞお気軽にご参加くださいね。 |
|
 |
|
|
|
|
 |
 |
Q 23. 「生理前後で太ったり痩せたりするって本当？」 |
 |
 |
|
Ａ：はい。生理前は水分貯蓄が行われるので体重は増加します。
水太りでも説明しましたが、これは太ったわけではないことに注意してください。
逆に言えば、正常な生理機能を果たしているという証拠にもなります。女性の生理機能というのは、とても重要な働きを担っています。生理機能に異常がでないようにダイエットするというのも重要なことになります。
ちなみに、生理後は貯蓄された水分が出ますので元に戻ります。
|
|
 |
|
 |
|
|
|
 |
Q 24. 「身体を締めつけるコルセットなどは効果的ですか？」
|
|
|
Ａ：血管が圧迫されることによって様々の弊害が考えられます。危険なのでやめましょう。
その部分の体積が変化して細くなったように見えますが、それはあくまで一時的なものです。
ジェル状のものを押すと凹んだままある程度の時間はその状態を保ちますが、やがて元に戻ります。これと同じ記憶形状効果が一時的に起きているだけです。
歴史的にも色んな国でこういう方法をしている人が多かったみたいです。しかし、その弊害があったのも事実ですので、おすすめできません。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Q 24. 「カロリー制限のダイエットと一緒に出来る
効果的な運動（ダイエット法）ってありますか？」 |
|
|
Ａ：リンパマッサージやストレッチなどを適度に行うのがよいと思います。
どちらも健康にも基礎代謝を上げるのにも適しています。
リラックスも出来るので7〜10分程度行うのが良いと思います。
ストレッチというのは、体に負荷をかけずにゆっくりと体を伸ばしたりするものをいいます。柔軟体操とは別ものであることに注意して下さい。
ストレスがたまらずに、血流を良くしたり、全身を伸ばし負荷がかからないものであれば、自己流でも効果はあります。 リンパマッサージの方法を載せてあるので参考にしてみてください。
|
|
|
|
|
|
|
