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現在、健康ブームで色々なサプリメントが販売されています。
そのような中で、どれが自分に必要であってどれが必要ではないのか、
どのような種類があるのかってご存知でしょうか？
 「う〜んあんまり知らないなぁ」
という方が多いのではないですか？
健康になれる！とはいっても少なすぎても多すぎても体には良くありません。
ここでは、ミネラル（無機質）を中心に予備知識として紹介していこうと思います。
（注：食生活やサプリメントを選ぶ際の予備知識として紹介しています。
特定のサプリメントを勧めるものではありません。） |
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【塩素（元素記号：塩素）】
塩素は塩化ナトリウム（食塩のことです）として体内に多く存在しています。
塩素単体で体内に摂取すると人体に有害です。（単体で摂取することなんて、まず有り得ませんけど・・・）
昔のお風呂の洗剤で「混ぜるな危険」と書いてあったのはこの塩素が化学反応を起こすからです。
（注：死亡例が多数ありますので、絶対にやらないで下さい。）
食塩を普通にとっていれば、不足することはまず有り得ないということなので、軽く流す程度に見てください。
<主な働き>
・胃液として作用する
・血液中の酸とアルカリの調整を行う などの働きをすることが知られているそうです。
<一日の所要量>
特に決められていないようです。
普段の食生活で不足することはまず有り得ないので得に気にすることはないと思います。
<不足するとどうなる?>
・消化不良や食欲低下
・毛髪や歯が抜けるなどと他にも様々な症状が出る可能性がありますが、不足することはまず有り得ません。
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ＹＥＳ・NOに答えるだけ簡単に |
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ミネラル不足チェックできます。
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是非お試しくださいね。 |
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塩素
