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現在、健康ブームで色々なサプリメントが販売されています。
そのような中で、どれが自分に必要であってどれが必要ではないのか、
どのような種類があるのかってご存知でしょうか？
 「う〜んあんまり知らないなぁ」
という方が多いのではないですか？
健康になれる！とはいっても少なすぎても多すぎても体には良くありません。
ここでは、ミネラル（無機質）を中心に予備知識として紹介していこうと思います。
（注：食生活やサプリメントを選ぶ際の予備知識として紹介しています。
特定のサプリメントを勧めるものではありません。） |
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【硫黄（元素記号：Ｓ）】
硫黄は健康な毛髪や皮膚・爪を作るために重要なミネラルです。
糖質や脂質の代謝の働きもします。
有害なミネラルが体内に蓄積されるのを防ぐ働きもします。
<主な働き>
・健康な毛髪や皮膚を作る
・糖質や脂質の代謝
・有害ミネラルの排出
・アミノ酸の材料 などの働きをすることが知られているそうです。
<一日の所要量>
特に定められていないようです。閉経後の方は800mg程摂取することが望ましいと言われています。
<不足するとどうなる?>
・皮膚炎になる
・爪がもろくなる
・髪が抜け易くなる などと他にも様々な症状が出る可能性があります。
<硫黄を多く含む食品とは？>
特に食卓に出やすいものを中心に書きます。
魚介類・卵・牛乳に含まれているそうです。
普段の食生活で不足することはなさそうです。
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ＹＥＳ・NOに答えるだけ簡単に |
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ミネラル不足チェックできます。
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是非お試しくださいね。 |
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硫黄
